1. Đau khủyu chân là gì?
Đau khủy chân là một tình trạng gây khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Đau ở khủy chân có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ các chấn thương cơ học đến các bệnh lý nghiêm trọng. Việc nhận biết nguyên nhân và có cách khắc phục đúng đắn sẽ giúp giảm thiểu triệu chứng và ngăn ngừa tình trạng trở nên tồi tệ hơn.
2. Nguyên nhân
Có nhiều nguyên nhân gây đau ở khủyu chân, bao gồm:
- Chấn thương cơ học: Va đập hoặc té ngã có thể gây ra chấn thương khớp hoặc mô mềm ở khu vực khủy chân. Đôi khi, các vận động quá mức hoặc không đúng cách có thể gây ra đau.
- Viêm khớp: Viêm khớp, đặc biệt là viêm khớp dạng thấp hoặc thoái hóa khớp, có thể ảnh hưởng đến các khớp ở khu vực khủyu chân, gây đau và cứng khớp.
- Viêm gân: Viêm gân là tình trạng viêm hoặc kích thích ở gân, có thể do sử dụng chân quá mức hoặc do các chấn thương lặp lại.
- Bong gân: Bong gân ở khủyu chân là tình trạng dây chằng bị căng hoặc rách do một chuyển động xoắn hoặc va đập mạnh.
- Tổn thương dây thần kinh: Những vấn đề về dây thần kinh, như hội chứng chèn ép dây thần kinh hoặc viêm dây thần kinh tọa, có thể gây đau lan từ lưng xuống khủyu chân
- Viêm bao hoạt dịch: Viêm các bao hoạt dịch, là các túi chứa dịch ở khớp, có thể xảy ra sau khi khớp bị kích thích hoặc bị chấn thương
- Tuổi tác: Khi cơ thể bắt đầu lão hóa thì hệ xương khớp bắt đầu yếu đi, kết hợp với các thói quen sinh hoạt sai cách khiến phần sụn khớp ở chân dần bị bào mòn dẫn tới các xương cọ sát vào nhau và hình thành gai xương. Điều này gây ra các cơn đau nhức vô cùng khó chịu ở khớp chân của người bệnh
3. Triệu chứng
Tùy vào nguyên nhân, triệu chứng đau khủy chân có thể khác nhau. Một số dấu hiệu thường gặp bao gồm:
- Đau nhức hoặc đau nhói:.Cơn đau có thể xuất hiện một cách âm ỉ, liên tục hoặc đau nhói, đột ngột và dữ dội khi bạn thực hiện các động tác liên quan đến khớp khủyu chân. Đau thường tồi tệ hơn khi di chuyển, co duỗi chân hoặc chịu trọng lượng trên chân bị ảnh hưởng.
- Sưng tấy: Sưng tấy thường xuất hiện xung quanh khớp khủyu chân sau khi có chấn thương hoặc viêm. Khu vực sưng có thể phình to và gây cảm giác căng cứng. Trong trường hợp viêm bao hoạt dịch (bursitis), có thể có một khối sưng mềm xuất hiện quanh khớp.
- Cứng khớp: Khớp khủyu chân bị cứng lại, khó khăn khi cử động, đặc biệt là vào buổi sáng hoặc sau khi nghỉ ngơi một thời gian dài. Bạn có thể cảm thấy khớp bị "kẹt" hoặc "rít" khi cố gắng co hoặc duỗi chân.
- Cảm giác nóng hoặc đỏ: Vùng da xung quanh khớp bị ảnh hưởng có thể trở nên đỏ hoặc ấm khi chạm vào. Đây là dấu hiệu của viêm, thường kèm theo cảm giác đau khi sờ vào khu vực này.
4. Cách khắc phục đau khủyu chân
Việc điều trị đau khủyu chân phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng này. Dưới đây là một số phương pháp khắc phục phổ biến:
- Nghỉ ngơi và hạn chế vận động: Nếu đau khủy chân do chấn thương hoặc viêm, bạn nên tránh các hoạt động gây áp lực lên khớp, cho phép khu vực này nghỉ ngơi và hồi phục.
- Chườm đá: Sử dụng đá lạnh chườm lên vùng khủy chân bị sưng hoặc đau trong 15-20 phút, lặp lại vài lần trong ngày để giảm viêm và sưng.
- Sử dụng băng nén: Băng ép có thể giúp giảm sưng và bảo vệ khu vực bị đau. Tuy nhiên, cần tránh băng quá chặt để không làm ảnh hưởng đến lưu thông máu.
- Kéo dãn và tập luyện nhẹ nhàng: Các bài tập kéo dãn và tập luyện cơ bắp nhẹ nhàng có thể giúp cải thiện tính linh hoạt và tăng cường sức mạnh cho khớp.
- Thuốc giảm đau: Các loại thuốc chống viêm không steroid như ibuprofen hoặc aspirin có thể được sử dụng để giảm đau và viêm. Tuy nhiên, cần tuân thủ theo chỉ dẫn của bác sĩ.
- Vật lý trị liệu: Đối với những trường hợp đau khủy chân do viêm khớp hoặc chấn thương nghiêm trọng, vật lý trị liệu có thể giúp cải thiện chức năng của khớp và giảm đau.
- Phẫu thuật: Trong một số trường hợp nặng như rách dây chằng hoặc thoái hóa khớp nghiêm trọng, phẫu thuật có thể cần thiết để sửa chữa tổn thương và phục hồi chức năng của khớp.
