CHỮA VẸO CỘT SỐNG BẰNG PHƯƠNG PHÁP ĐÔNG Y VÀ BÀI TẬP CHỮA VẸO CỘT SỐNG
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1.Vẹo cột sống có chữa được không?
Cột sống có những đường cong tự nhiên rất tinh tế, giúp nâng đỡ toàn bộ cơ thể trong tư thế đứng thẳng với hai tay tự do và hai chân được thoải mái đi lại, chạy nhảy. Tuy nhiên, một số người cột sống lại có đường cong khác biệt làm mất đi tính ổn định cũng như bền vững của cột sống và đó được gọi là vẹo cột sống. Bạn hoàn toàn có thể chữa vẹo cột sống bằng đông y hoặc sử dụng các phương pháp khác nhau.
Tình trạng vẹo cột sống được nhìn thấy rõ nét trên X-quang với cột sống trông giống chữ như hình chữ “S” hoặc “C” hơn là một đường thẳng. Những đường cong cột sống này có thể làm cho vai hoặc eo của người bệnh bị mất đi vẻ cân xứng vốn có của nó. Nếu không được can thiệp và điều chỉnh kịp thời, vẹo cột sống sẽ trở thành dị tật làm tổn thương cột sống nặng nề và ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng duy trì tư thế và di chuyển.
Ngoài việc chữa vẹo cột sống bằng đông y thì hiện nay cũng có rất nhiều phương pháp được sử dụng để giúp điều trị và cải thiện tình trạng này. Trong đó chúng ta phải kể đến như: sử dụng thuốc giảm đau, tập thể dục với các bài tập vật lý trị liệu, tiêm thuốc và cách cuối cùng đó chính là phẫu thuật.
2.Chữa vẹo cột sống bằng đông Y
Cũng giống như những bệnh liên quan tới xương khớp khác, vẹo cột sống có thể được điều trị một cách hiệu quả nếu như cột sống không lệch quá 40-50 độ. Tuy nhiên trước những phương pháp Tây y như sử dụng thuốc, phẫu thuật khiến nhiều người lo lắng về tác dụng phụ thì chữa vẹo cột sống bằng đông y là giải pháp an toàn, hiệu quả và được sử dụng phổ biến được lựa chọn và sử dụng đông đảo trong thời gian gần đây.
Chữa cong vẹo cột sống bằng đông Y
Chữa vẹo cột sống bằng đông y là một trong những liệu pháp vật lý trị liệu đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị cong vẹo cột sống. Chúng không chỉ giúp kéo giãn các cơ co rút mà còn có tác động mạnh giúp làm mạnh cơ, tập thở và tư thế đúng trong quá trình sinh hoạt cũng như học tập để bệnh không có khả năng tiến triển nhanh và mạnh mẽ.
Tuy nhiên khi xác định chữa cong vẹo cột sống bằng đông y thì người bệnh cần phải tuân thủ nghiêm ngặt theo chế độ điều trị của bác sĩ chuyên khoa. Tích cực thay đổi điều kiện ăn uống, sinh hoạt để có thể giảm tải lên cột sống, làm cột sống vững mạnh cũng như nắn chỉnh cột sống phù hợp.
– Chữa vẹo cột sống bằng đông y bằng xoa bóp bấm huyệt: đây là phương pháp sử dụng thủ thuật xoa, miết, vỗ, bật, rung, bấm lên vùng cột sống bị vẹo để giúp làm mềm cơ, mềm dây chằng vùng cột sống, cùng với đó là tăng sức mạnh cơ cũng như tạo đà thuận lợi để cột sống trở về trạng thái bình thường.
– Châm cứu: bên cạnh xoa bóp bấm huyệt thì châm cứu ở các huyệt: thận du, huyệt mệnh môn, quan nguyên, khí hải, huyệt tuyệt cốt, dương lăng tuyền, đại trữ,… cũng là cách chữa vẹo cột sống từ đông y hiệu quả. Chúng có tác dụng làm tăng cường chuyển hoá, dinh dưỡng cũng như góp phần quan trọng trong việc lưu thông khí huyết, cân giải cơ. Liệu trình tốt nhất là 25 – 30 phút / lần và thực hiện mỗi ngày 1 lần.
– Chườm ngải – cứu ngải – xông thuốc ở nơi bị cong vẹo cột sống: phương pháp này có tác dụng làm tăng cường chuyển hóa các chất dinh dưỡng, lưu thông khí huyết và thư cân giải cơ.
– Kéo dãn cột sống: bạn có thể thực hiện kéo dãn các cơ gấp khớp háng khi bị co rút; kéo cột sống bằng trọng lực của bệnh nhân ở trên bàn dốc; hay là kéo cột sống bằng tạ và máy kéo. Với phương pháp này bạn nên thực hiện 1 – 2 lần trong ngày và mỗi lần nên kéo dài trong khoảng 20 phút. Cũng nên lưu ý là trọng lượng kéo không được quá ⅔ trọng lượng của cơ thể.
3.bài tập chữa vẹo cột sống mang lại hiệu quả tốt
Có thể nói, bài tập dùng để chữa bệnh vẹo cột sống rất đa dạng, phù hợp với nhiều lứa tuổi. Điều quan trọng là bệnh nhân thực hiện đúng kỹ thuật, có như vậy tình trạng cong vẹo cột sống mới được cải thiện.
Bệnh nhân nên duy trì luyện tập đều đặn
Một số bài tập chữa vẹo cột sống được áp dụng là: bài tập plank, bài tập nâng cánh tay, chân, bài luyện tập vươn ngón tay chạm vào ngón chân hoặc nghiêng khung chậu…
Bài tập vươn tay và chạm vào ngón chân thực hiện khá đơn giản, bệnh nhân cần ngồi gập người, chân duỗi thẳng. Lưng giữ thẳng, tay duỗi về phía trước rồi dần dần vươn phần thân trên ra phía trước để tay có thể chạm tới ngón chân. Bài tập này giúp cột sống, một số nhóm cơ lưng được kéo giãn khá tốt. Trong khi thực hiện, người bệnh hãy cố gắng giữ lưng thẳng và đầu gối thẳng, tránh tình trạng lưng cong có thể gây chấn thương và đem lại hiệu quả không thực sự cao.
Cách thực hiện bài tập nâng chân và cánh tay cũng không quá phức tạp, bài tập này tập trung vào mục đích cải thiện cơ lưng dưới, giúp cột sống của người bệnh khỏe hơn. Để thực hiện bài tập này, bệnh nhân cần nằm sấp, tay và chân giữ thẳng rồi dần dần nâng cánh tay, chân lên khoảng 15 - 20 giây. Bạn nên duy trì thực hiện động tác này từ 10 - 15 lần mỗi ngày. Lưu ý khi thực hiện bài tập chữa vẹo cột sống kể trên, bệnh nhân nên để cằm hay trán chạm xuống dưới đất.
Ngoài ra, bài tập nghiêng khung chậu cũng đem lại nhiều lợi ích đối với bệnh nhân vẹo cột sống. Bệnh nhân cần chuẩn bị ở tư thể nằm ngửa, bàn chân chạm đất và từ từ gập đầu gối, sau đó chúng ta đẩy phần xương chậu hướng lên trần nhà, bụng hóp lại trong khoảng 10 - 20 giây. Động tác này nên được thực hiện ít nhất 10 lần mỗi ngày và khi luyện tập người bệnh nên sử dụng thảm tập.
Người bệnh cần tập đúng kỹ thuật
Để đạt hiệu quả điều trị cao nhất, bệnh nhân nên duy trì luyện tập đều đặn, tránh tập quá sức và không đúng kỹ thuật. Điều này có thể khiến tình trạng vẹo cột sống trở nên tồi tệ hơn. Tốt nhất người bệnh nên luyện tập dưới sự hướng dẫn của các chuyên gia vật lý trị liệu.
