Bấm huyệt giảm mỡ bụng tại nhà 

Các phương pháp xoa bóp bấm huyệt giảm mỡ đang ngày càng được ưa chuộng trong cuộc sống ngày nay. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu các vị trí và cách bấm huyệt giảm mỡ bụng để giúp bạn đạt được mục tiêu giảm mỡ tại nhà một cách hiệu quả nhất.

1.Bấm huyệt là gì?

Bấm huyệt là một hệ thống phương pháp trị liệu truyền thống xuất phát từ Trung Quốc, dùng để điều trị nhiều loại bệnh và cảnh rối loạn trong cơ thể như viêm khớp , vấn đề tiêu hóa, giảm cân, giảm mỡ bụng, và kiểm soát huyết áp, cùng nhiều bệnh tật khác.

Bấm huyệt sử dụng áp lực từ tay để tác động lên các điểm huyệt trên cơ thể, ở các vị trí khác nhau, để mở khóa các kênh năng lượng này và phục hồi sự cân bằng tự nhiên trong cơ thể con người. Ngoài ra, bấm huyệt còn có những lợi ích bao gồm:

• Giúp cơ thể thư giãn và cung cấp dưỡng khí giúp cho làn da trở nên rạng rỡ và tươi sáng từ bên trong.
• Giúp biến đổi chất béo trong cơ thể thành năng lượng, giúp cơ thể loại bỏ mỡ thừa qua các hệ thống bài tiết.
• Có thể kiểm soát cơn đói, tăng cường tiêu hóa, và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, không cho năng lượng thừa vào cơ thể.
• Có các điểm huyệt đặc biệt trên cơ thể, như ở vùng chân, bụng dưới, và tai, được sử dụng để giảm mỡ bụng. Các kỹ thuật viên thường áp dụng chúng trong các liệu trình giảm béo bụng và duy trì vóc dáng.

2.Vị trí và hướng dẫn cách bấm huyệt giảm mỡ bụng

Dưới đây là danh sách các điểm huyệt được sử dụng để giảm mỡ bụng và thực hiện massage giảm béo:

Các điểm bấm huyệt giảm mỡ bụng tại vùng chân

Một số huyệt đạo tại vùng chân mà bạn có thể tác động để hỗ trợ giảm mỡ bụng như:

• Huyệt Lương khâu: Nằm ngay phía trên xương bánh chè, khoảng 2 thốn lên. Tác động lên huyệt Lương khâu giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và hạn chế việc tiêu thụ thức ăn quá mức, ngăn ngừa tình trạng thừa cân vàbeos phì
• Huyệt túc tam lý: Nằm ở phía bên ngoài chân, cách huyệt Độc tỵ khoảng 3 thốn, hoặc bạn có thể vuốt từ dưới lên gần đầu gối, gặp điểm mắc lại và đo ra phía bên ngoài một thốn. Bấm huyệt này giúp kích thích quá trình chuyển hóa và loại bỏ chất béo cũng như thúc đẩy sự phát triển cơ bắp, làm cho nó hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng và giảm cân.
• Huyệt Dương lăng tuyền: Nằm dưới đầu gối khoảng 1 tấc, ngay ở khe cắm bên ngoài của ống chân. Huyệt Dương lăng tuyền giúp duy trì sự ổn định trong tiêu hóa và cảm giác no lâu hơn, giúp kiểm soát tình trạng thừa cân.
• Huyệt Thừa sơn: Nằm ngay tại cuối bắp chân, ở vị trí khe cắm giữa bên trong và bên ngoài, cách huyệt Ủy trung 8 thốn. Bấm huyệt Thừa sơn có tác dụng điều hòa chảy máu và năng lượng, giúp tạo cảm giác tốt hơn và thoải mái.
• Huyệt Thái xung: Nằm trên mu bàn chân, khoảng 1,5 thốn từ khe ở giữa ngón cái và ngón tay áp út. Bấm huyệt này giúp tăng cường lưu thông máu và năng lượng, cũng như tăng cường quá trình tiêu hóa.

Các điểm bấm huyệt giảm mỡ bụng tại vùng tai

Xoa bóp bấm huyệt  tại vị trí tai là một trong những phương pháp hiệu quả để giảm cân. Tai chứa một hệ thống các điểm kết nối với hầu hết các phần của cơ thể. Bấm các huyệt trên tai có thể giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và kích thích sự giải phóng endorphin.

Ngoài ra, các điểm huyệt này còn có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp bạn giảm mỡ bụng và giảm cân hiệu quả. Dưới đây là 2 phương pháp xoa bóp bấm huyệt tại tai:

• Bóp ngón tay: Di chuyển ngón trỏ dọc theo đường hàm đằng sau tai. Áp nhẹ giữa ngón trỏ và ngón cái trong 8 giây, sau đó thả ra và thư giãn trong 10 giây. Lặp lại động tác này cho cả hai bên tài năm lần để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Bấm sụn: Xác định vị trí của sụn đối diện với vành tai trên phần lõi thịt và áp lực lên nó bằng ngón trỏ trong 10 giây. Sau đó thả ra và thư giãn trong 10 giây. Lặp lại cả hai bên năm lần để kiểm soát hiệu quả cảm giác thèm ăn

3.Lưu ý về chế độ dinh dưỡng kết hợp bấm huyệt giảm mỡ bụng

Dưới đây là một số lời khuyên về chế độ dinh dưỡng kết hợp với liệu pháp bấm huyệt giảm cân để giúp bạn đạt được vóc dáng lý tưởng:

• Ưu tiên thực phẩm hữu cơ: Thực phẩm hữu cơ không chứa hóa chất thực vật như thuốc trừ sâu, hormone và kháng sinh.
• Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn: Tránh các loại thực phẩm chế biến sẵn chứa chất bảo quản và chất phụ gia.
• Tăng cường lượng rau xanh và hoa quả: Tối ưu hóa khẩu phần hàng ngày bằng việc bổ sung nhiều rau củ quả và ngũ cốc nguyên hạt 
• Hạn chế thịt đỏ: Ưu tiên thịt nạc và thịt bò được cho ăn cỏ. Tránh da thịt và ăn gia cầm không nuôi công nghiệp.
• Hạn chế chất béo chuyển hóa và bão hòa: Tránh bơ và thực phẩm dạng béo. Hạn chế chất béo bão hòa dưới 7% tổng lượng calo hàng ngày.
• Tập thể dục thường xuyên: Duy trì mức hoạt động thể dục vừa phải, bao gồm các hoạt động như chạy, bơi lội, đi bộ, võ thuật,tập yoga, tập aerobic trong khoảng thời gian 75-300 phút mỗi tuần.

Trên đây là chia sẻ của chúng tôi về cách bấm huyệt giảm mỡ bụng giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn. Bạn nên kết hợp bấm huyệt cùng chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý để nhanh chóng lấy lại vóc dáng mơ ước.