1. Nguyên nhân thoái hóa 

Thoái hóa cột sống là một quá trình lão hóa tự nhiên không do viêm nhiễm , khi sụn khớp và đĩa đệm chịu lực quá lớn trong một thời gian dài gây ra nhiều tổn thương,các đĩa dệm ở cột sống làm mất nước và mất tính đàn hồi gây ra chụy lực kém và từ đó làm cột sống bị biến dạng. dưới đây là một số nguyên  nhân gây ra thoái hóa:

• Lão hóa tự nhiên: Quá trình lão hóa tự nhiên là nguyên nhân chính gây thoái hóa cột sống lưng. Khi người ta già đi, các đĩa đệm giữa các đốt sống mất nước và mất đàn hồi, dẫn đến giảm khả năng chịu lực và linh hoạt.

• Chấn thương và tai nạn: Các chấn thương và tai nạn có thể gây tổn thương trực tiếp đến cột sống lưng, làm suy giảm sức khỏe và chức năng của đĩa đệm.

• Áp lực và căng thẳng: Áp lực và căng thẳng liên tục lên cột sống, do việc nâng vật nặng, tư thế ngồi hoặc đứng không đúng, có thể góp phần vào thoái hóa cột sống.

• Thói quen sống không lành mạnh: Hút thuốc lá, tiêu thụ rượu nhiều, thiếu vận động và chế độ ăn không cân đối có thể tăng nguy cơ thoái hóa cột sống lưng.

• Bệnh lý và tình trạng y tế khác: Các bệnh như viêm khớp, thoái hóa khớp, bệnh tự miễn dịch, và các tình trạng y tế khác cũng có thể góp phần vào thoái hóa cột sống lưng

• Vận động ít hoặc không đúng cách: Thiếu hoạt động vận động đều đặn hoặc thực hiện các hoạt động vận động không đúng cách có thể gây căng thẳng không cần thiết lên cột sống.

3. Triệu chứng 

Thóa hóa cột sống thắt lưng có thể diễn biến từ nhẹ đến nặng và biến đổi theo thời gian. Một số triệu chứng thường gặp như:

•  Đau thắt các cơ vùng lưng
•  Mất thăng bằng và đi lại khó khăn 
•  Sữ phối hợp giữa chân với tay kém 
•  Bị tê và cảm giác kích thích 
•  Đau đầu khi nằm xuống 

Nếu  như trước đây thoái hóa cột sống thắt lưng thường gặp ở độ tuổi 30 trở nên thì ngày nay bệnh có xu hướng đau " trẻ hóa" , vậy nên người trẻ hiện nay đang gặp vấn đề về tình trạng đau cột sống lưng rất nhiều

4. Đối tượng nguy cơ bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng

Các yếu tố nguy cơ dễ dẫn đến thoái hoá cột sống thay đổi theo từng cá nhân, bao gồm:

• Có người thân đã mắc thoái hoá cột sốn hoặc thừa cân
• Lối sống ít vận động và hạn chế tập thể dục
• Bị chấn thương cột sống hoặc trải qua phẫu thuật cột sống
• Có nghề nghiệp yêu cầu phải thực hiện các động tác lặp đi lặp lại nhiều lần và tăng áp lực lên cột sống
• Có vấn đề về sức khỏe tâm thần như lo lắng hoặc trầm cảm
• Bị viêm khớp vẩy nến

5. Phòng ngừa bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng

Chúng ta không thể ngăn cơ thể già đi, nhưng có thể thực hiện rất nhiều biện pháp khác để cải thiện sức khỏe của cột sống như sau:

• Tuân thủ kế hoạch điều trị của bác sĩ và tiếp tục kế hoạch vật lý trị liệu tại nhà
• Ngồi và đứng đúng cách.
• Học cách nâng các đồ vật
• Luyện tập thể dục đều đặn.
• Đạt được và duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý.
• Ăn uống lành mạnh.
• Bỏ thuốc lá.
• Tránh sử dụng quá nhiều rượu.
• Dành thời gian nghỉ ngơi khi đau nhiều

6 Các biện pháp điều trị bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng

Để điều trị thoái hóa cột sống thắt lưng, hầu hết các trường hợp bệnh thoái hoá cột sống chỉ nhẹ, thỉnh thoảng cứng và đau và không cần điều trị.

6.1. Biện pháp chăm sóc tại nhà

Nếu bị đau người bệnh có thể thử như sau:

• Thuốc giảm đau không kê đơn: Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) có thể giúp ích.
• Thực hiện hoạt động thể chất: Tập thể dục tác động mức độ nhẹ như bơi lội hoặc đi bộ, có thể giúp duy trì sự mềm dẻo và tăng cường sức mạnh cơ bắp hỗ trợ cột sống.
• Cải thiện tư thế ngồi, đi và đứng
• Bác sĩ hoặc kỹ thuật viên vật lý trị liệu hướng dẫn người bệnh thực hiện các bệnh tập tại nhà
• Nghỉ ngơi khi có triệu chứng đau

6.2. Phương pháp điều trị thay thế

Người bệnh có thể sử dụng các biện pháp điều trị sau để kiểm soát và giảm các triệu chứng của bệnh như:

• Châm cứu
• Nắn chỉnh cột sống
• xoa bóp
• Điều trị bằng siêu âm
• Kích thích điện

6.3. Điều trị bằng thuốc

Nếu đau nhiều hoặc kéo dài, bác sĩ có thể chỉ định:

• Thuốc giảm đau kê đơn
• Thuốc giãn cơ, để giảm co thắt
• Thuốc giảm đau thần kinh
• Thuốc steroid dạng uống hoặc tiêm dùng khi đau nặng. Tuy nhiên, steroid cũng có tác dụng phụ, vì vậy bác sĩ thường sẽ cố gắng hạn chế sử dụng.

7. Điều trị thoái hóa cột sống thắt lưng bằng Đông Y 

Ngày nay điều trị thoái hóa cột sống theo đông y là phương pháp được nhiều người lựa chọn . Bởi phương pháp này sử dụng bằng dược liệu ít gây tác dụng phụ ,có thể dùng lâu dài và dùng cho nhiều đối tượng . Một sô phương pháp đông y có tính điệu trị hiệu quả cao trong thoái hóa cột sống như:

• Phương pháp châm cứu kết hợp chiều đèn hồng ngoại: việc đặt kim nhỏ và các vị trí cụ thể sé giúp kích thích các điểm đau , giảm đau hiệu quả và tăng lưu thông máu 
•  Xoa bóp bấm huyệt: làm giảm có thắt cacs cơ vùng lưng và tăng tính linh hoạt khi vận động
•  Cấy chỉ; làm giảm đau tức thời và tăng tính phục hồi vùng lưng
• Sử dụng các bài thuốc dược liệu dân gian: hỗ trợ quá trình chữa trị bằng cách giảm viêm và bổ dung dưỡng chất cho cơ xương khớp 
• Điều trị bằng đông y có tác dụng châm nhưng ít gây tác dụng phụ, vì vậy khi điều trị theo phương pháp này bạn phải kiên nhẫn duy trì để có kết quả như mong muốn nhé.